2019年02月06日

運動不足解消へ立ち上がる

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 「血糖値が高いですね、糖分摂取のコントロール、適度な運動、そして1日2リットルの水分補給ですね」死の宣告とも取れる定期診察の度に医師の言葉。自分に優しい性格が自分を奮い立たせない。そのような日々だが、先日、知人のD氏宅を訪問した時に、健康センターのフィットネスへ通っていることを聞いた。正式には「那須塩原クリニック・健康増進センター内、ウエルネスNASPA」。自分を縛るには良い手段かもしれない、早速に施設を訪問しインストラクターに話を聞いた。2月から、通い始めることにして昨日初日を迎えた。平日・午後コースなので13時過ぎに到着し、始めにプログラムを設定するために「体組成測定」を行った。何と優等生で「筋肉質、体脂肪量は15.1とお褒めの言葉を頂いた。しかし、改善点は腹部脂肪レベルの改善だ。主にマシンを使っての運動だが、使わない部位が多く結構こたえる。最後にウオーキングマシンで30分歩いて1.5時間のフィットネスが終了。我が家から車で約15分の距離、ランニングで行くには遠すぎる。さて週2回のペースだがこれで改善されるのか、3カ月後の結果に期待。
posted by はらっち at 22:36| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記